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2.2 · 第 17 期

如何对待压力

第 17 期 · 关于如何对待压力

约 15 分钟

💬

当你大概想表达的观点：

压力有时候不是坏事。正确的应对压力有时可以为我们提供力量。相比于待在舒适区，我们应该去追求一些带有挑战，但能赋予我们生活意义的事物，并相信自己有能力去应对随之而来的压力。

求求了！先自己说说吧！大声开口说出来，不要在心里默想十几秒就算了，要努力绞尽脑汁多说

不会组织语言的人说的：

Sometimes, stress is not a bad thing. When we deal with stress in the right way, it can make us strong and push us to do things.

Instead of staying in our cozy eare all the time, we should try to do some difficult things. Because they can make our life become more meaningful.

And we need to believe that we can deal with the stress.

✅

【这是我介于上面不会组织语言和下面TED超强组织语言的写的中间版本，相比TED的内容更适合应试模版结构，同时难度适中的内容（约雅思口语6.5）】

Stress isn't always something negative. 压力并不总是负面的。

In fact, when we cope with it appropriately, stress can serve as a source of strength, pushing us to go beyond our limits and achieve things we might not have thought possible.

appropriately /əˈprəʊpriətli/adv. 适当地；恰当地

serve as 用作；充当

事实上，当我们恰当地应对压力时，压力可以成为力量的源泉，推动我们超越自身极限，去实现那些我们原本可能认为不可能实现的事情。

Rather than staying in our comfort zones where we don't grow much, we should try to pursue things that are challenging but can make our lives meaningful. These challenging things could be in our jobs, our studies, or our relationships with others.【举例永远是最好的让信息丰富，内容更有说服力的方式】

我们不应一直待在舒适区里，在那里我们成长有限，而应该努力去追求那些具有挑战性但能让我们的生活变得有意义的事情。这些具有挑战性的事情可能存在于我们的工作、学习或者与他人的人际关系中。

comfort zones 舒适区 （地道表达）

Moreover, we should have full confidence in our ability to handle the stress that accompanies these challenges. Having this belief in ourselves helps us stay strong when things get tough. So, embracing stress in a healthy way and having faith in our capabilities can lead us to a more fulfilling and meaningful life.

此外，我们应该对自己处理伴随这些挑战而来的压力的能力充满信心。相信自己能帮助我们在遇到困难时保持坚强。所以，以健康的方式接受压力并相信我们自身的能力，能够引领我们走向更充实、更有意义的生活。

accompany /əˈkʌmpəni/v. 伴随；和…… 一起发生；陪伴

TED正文

来源TED How to make stress your friend | Kelly McGonigal

当你大概想表达的意思会组织语言的人说的单词/词组 压力有时候不是坏事。压力能反应出什么，取决于你如何对待它。
Harmful effects of stress on your health are not inevitable. How you think and how you act can transform your experience of stress. 压力对健康的不良影响并非不可避免。你的思维方式和行为举止能够改变你对压力的感受。
inevitable/ɪnˈevɪtəbl/adj. 不可避免的；必然发生的 transform/trænsˈfɔːm/v. 使改变形态；使改观；使转变 When you choose to view your stress response as helpful, you create the biology of courage. 当你选择将自身的压力反应视为有益的助力时，你便塑造出了勇敢的生理基础。
biology/baɪˈɒlədʒi/n. 生物学；（此处指）（产生）勇气的生理机制（基础） And when you choose to connect with others under stress, you can create resilience. 而当你在压力之下选择与他人建立联系时，你就能培养出坚韧的抗压能力。
resilience/rɪˈzɪliəns/n. 适应力；恢复力；坚韧不拔（文中指抗压能力） 压力有时可以为我们提供力量。
Stress gives us access to our hearts. The compassionate heart that finds joy and meaning in connecting with others, 压力能让我们触及自己的内心。一方面，它唤起那颗富有同情心的心，让我们在与他人的联结中寻得快乐与意义；
compassionate/kəmˈpæʃənət/adj. 有同情心的；表示怜悯的 and your pounding physical heart, working so hard to give you strength and energy. 另一方面，它也激发着我们那颗实实在在怦怦跳动的心脏，倾尽全力为我们提供力量与活力。
pounding/ˈpaʊndɪŋ/adj. 砰砰直跳的；剧烈跳动的（用于形容心脏跳动） 相比于待在舒适区，我们应该去追求一些带有挑战，但能赋予我们生活意义的事物，并相信自己有能力去应对随之而来的压力。
And when you choose to view stress in this way, you're not just getting better at stress, you're actually making a pretty profound statement. You're saying that you can trust yourself to handle life's challenges. 当你以这样的视角看待压力时，你收获的不仅仅是更强的抗压能力，实际上，你还做出了一个意义深远的声明。你在表明，你相信自己有能力应对生活中的种种挑战。
profound/prəˈfaʊnd/adj. 深刻的；意义深远的；深奥的 And one thing we know for certain is that chasing meaning is better for your health than trying to avoid discomfort. And so I would say that's really the best way to make decisions, is go after what it is that creates meaning in your life and then trust yourself to handle the stress that follows. 追寻意义相较于一味逃避不适，对身心健康更为有益。因此我想说，做决策的最佳方式，其实就是去追求那些能赋予你生活意义的事物，然后相信自己有能力去应对随之而来的压力。

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「TED」如何跟压力做朋友，用更积极的态度看待压力【4字幕】/How to make stress your friend_哔哩哔哩_bilibili「TED」如何跟压力做朋友，用更积极的态度看待压力【4字幕】/How to make stress your friend共计4条视频，包括：中英、英文、中文等，UP主更多精彩视频，请关注UP账号。
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